Dificuldade de login no Instagram devido à autenticação de dois fatores e dados desatualizados

Troquei de telefone e estou há dias tentando logar no meu perfil do Instagram, mas como os telefones estavam desatualizados no cadastro. Não consigo fazer a confirmação em dois fatores, pq não tenho acesso ao telefone no cadastro. Tento de todos os meios possíveis mas é impossível alguma tentativa na central de contas do Facebook ou Meta, funcionar. Tudo que você tenta dá erro. Os códigos não chegam ao email. As tentativas falham o tempo todo e a empresa não facilita algum contato mais direto para resolver a situação. O que torna tudo insuportável e mais difícil, algo que poderia ser menos danoso, se o sistemas que se propõem, funcionassem!